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你是工作狂吗?

http://www.buildhr.com 2017年04月21日 14:40 发布:明量心理

  到点儿了还不下班?挑灯夜战做工作?周末也不肯休息……你身边有这样的工作狂吗?现在有一种说法是,工作狂其实是一种心理疾病!当然,也有些“工作狂”并非出于心理原因,这需要根据实际情况分别对待。

  典型的工作狂是心理疾病

  我们身边总有一些工作狂人,在他们的眼里,工作总是最重要的。导致人在工作上花费过多时间和精力的原因很多,但什么事情一旦“过了”就可能影响到身心健康!长时间连续工作,不但生活会单调,情感和心理健康也会出现问题。

  典型的工作狂是一种心理疾病,类似于心理学上的“强迫行为”,如果不去工作、不努力、不好好完成任务,就会觉得心理不舒服,就好像有一种强迫性的命令让他非做不可似的,这种情况就属于心理疾病了。

  幼儿期要求过严是原因之一

  “当然,大多数情况下,一些所谓的‘工作狂’都是社会压力较大,性格很谨慎,追求完美。”现代社会压力本身就较大,很多人都希望通过努力工作获得个人生存和发展的空间。

  此外,一些人在年幼时生活在比较严格的家庭环境中,父母对其要求苛刻,久而久之甚至是他们长大后,都会对自己要求严格,凡事追求完美和极致,工作也是这样。当然,有些人本身就很难信任别人,他们习惯于亲力亲为。还有些人是个人情感上出现问题,将情绪寄托在工作上,由此出现“工作狂”倾向。

  学着给工作定性分类

  如果你的“工作狂”称谓来源于强迫心理,那么,你可以在适当的时间去看一下心理医生。其实不论什么原因导致的,改变工作状态永远是一条正确的选择。你可以试着给自己的工作定性分类,“哪些工作是必须在今天完成的,哪些工作可以分到明天做?哪些是下属或是可以和同事共同开展的?”

  简而言之,就是宽容的对待自己,尤其要学会在每天的时间里,空一些给自己,给自己休闲娱乐的时间,给自己陪同家人的时间,哪怕是给自己一段可以闭着眼睛放松的时间。原谅自己小小的“懒惰”,允许自己有偷懒、犯错的行为。学会将工作和生活分开,别把工作的烦恼带到下班后,更别带到睡眠时。当我们试着学会享受生活,有时反而对工作质量有所助益。

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